BGR 191

Ich passe Sicherheitsschuhe gemäß BGR 191 an, welche besagt, dass bei jeder orthopädischen Anpassung von Sicher­heitsschuhen zu prüfen ist, ob diese der Norm EN ISO 20345 entsprechen.

Für die Marken Stabilus safety, ELTEN und Steitz secura hat mein Betrieb die Baumusterprüfung und die Erlaubnis Arbeitssicherheitsschuhe zuzurichten.

Kostenübernahme durch: den Arbeit­geber, die Rentenversicherung, wenn mehr als 15 Jahre SV-pflichtig beschäf­tigt, oder die Agentur für Arbeit.
In sonstigen Fällen treten Soziaverbände für die Kosten ein.

Öffnungszeiten

Mo. - Fr.: 08:30 - 12:30 Uhr
  14:00 - 18:00 Uhr

Mi.: 08:30 - 12:30 Uhr
 nachmittags geschlossen

Sa.: 09:00 - 12:00 Uhr

und nach telefonischer Vereinbarung!

Diabetische / rheumatische Füße
Aktive Füße

Zehn Fuß-Gymnastikübungen für Diabetiker

Wer rastet, der rostet! Halten Sie deshalb Ihre Beine und Füße gut in Form.

Diabetes kann zu Durchblutungsstö­rungen an den Beinen und Füßen führen, insbesondere dann, wenn noch ein hoher Blutdruck und/oder erhöhte Blutfettwerte (Cholesterin) dazukom­men. Aber auch Blutgefäße lassen sich trainieren.

Auf jeden Fall sollten Sie auf Zigaretten verzichten und sich viel bewegen.

Nehmen Sie sich jeden Tag 15 Minuten Zeit für Ihre Füße. Führen Sie die beschriebene Fuß-Gymnastik täglich durch. Dies fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Beine und Füße. Wiederholen Sie dabei jede Übung etwa 10 Mal.

Führen Sie diese Übungen aber nur solange durch, wie Sie sich dabei wohlfühlen. Wenn Schmerzen oder Beschwerden auftreten, unterbrechen Sie die Übungen sofort und gehen Sie baldmöglichst zu Ihrem Arzt.

Neben dem Kauf von bequemen und fußfreundlichen Schuhen ist Ihr Orthopädie-Schuhmacher in der Lage, Ihre bereits getragenen Schuhe auf die Gegebenheiten Ihrer Füße zuzurichten. Genau an den Stellen, wo an Ihren Füßen die "wunden Punkte" liegen, lassen sich hervorragende Korrekturen vornehmen, die das Gehen erleichtern und Verletzungen vorbeugen.

Die nachfolgenden Abbildungen zeigen einige Beispiele.

Übung 1

Aktive Füße

  1. Die Zehen beider Füße auf dem Boden krallen
  2. wieder strecken

Übung 2

Aktive Füße

  1. Vorfuß anheben, Ferse bleibt auf dem Boden.
  2. Vorfuß aufsetzen, Ferse anheben und wieder absetzen.


Übung 3

Aktive Füße

  1. Vorfüße anheben
  2. Füße im Sprunggelenk nach außen drehen
  3. Füße auf den Boden
  4. und zur Mitte

Übung 4

Aktive Füße

  1. Fersen anheben
  2. Fersen nach außen drehen
  3. Fersen Aufsetzen
  4. und zur Mitte


Übung 5

Aktive Füße

  1. Ein Knie anheben.
  2. Bein strecken
  3. Fuß strecken
  4. Fuß wieder aufsetzen, abwechselnd links/rechts

Übung 6

Aktive Füße

  1. Bein am Boden strecken
  2. Bein gestreckt heben
  3. Fußspitze zur Nase zeigen lassen
  4. Ferse auf den Boden.


Übung 7

Aktive Füße

Genau wie Übung 6, nur diesmal mit beiden Beinen gleichzeitig.

Übung 8

Aktive Füße

  1. Beide Beine gestreckt in der Luft halten.
  2. Füße im Sprunggelenk strecken und beugen.


Übung 9

Aktive Füße

  1. Bein gestreckt anheben
  2. Fuß im Sprunggelenk kreisen lassen.
  3. Mit dem Fuß Zahlen in die Luft schreiben.

Übung 10

Aktive Füße

  1. Eine Zeitungsseite mit bloßen Füßen
    zu einem festen Ball knüllen.
  2. Anschließend die Zeitungsseite wieder
    glatt streichen und mit den Füßen zerreißen.


» zum Seitenanfang